🔹 Инструктор по фридайвингу, рекордсменка книги Гиннесса по нырянию в глубину под лёд, руководитель школы фридайвинга Orca School Ольга Маркина рассказала о том, как:
— превратить дыхание из автоматического процесса в мощный инструмент;
— быстро справляться со стрессом с помощью простых техник;
— использовать дыхание для улучшения качества жизни;
— перестать дышать неправильно (да-да, такое тоже бывает).
🔹 А ещё на мастер-классе:
— разобрались в популярных мифах про дыхание;
— сделали несколько практических упражнений;
— научились слышать своё тело.
🎁 Бонусом каждый участник получил простую, но эффективную технику для моментального снятия стресса, которую можно использовать где угодно — хоть в метро, хоть на важных переговорах!
🔹 Рекомендуется к просмотру:
— всем, кто хочет научиться управлять своим состоянием;
— всем, кто часто испытывает стресс;
— интересующимся дыханием и его возможностями;
— спортсменам и любителям активного образа жизни.
На презентации Ольга поделилась знаниями из своего опыта фридайвинга и рассказала, как применить эти навыки в повседневной жизни.